شش روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها
- چرا دندان ها زرد می شوند
- چگونه می توان دندان ها را به طور طبیعی سفید کرد
- روشهایی که موثر نیستند
دندان ها با افزایش سن به ناچار زرد می شوند ، اما طیف وسیعی از استراتژی ها می توانند روند را کند کنند و حتی آن را معکوس کنند. در حالی که کیت های سفید کننده دندان در اکثر داروخانه ها به راحتی موجود است ، بسیاری از داروهای طبیعی می توانند به از بین بردن لکه ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند.
چرا دندان ها زرد می شوند
دندان ها به دو دلیل زرد می شوند که هر دو با افزایش سن سرعت می گیرند:
نازک شدن مینا
لایه خارجی دندانها از مینای دندان تشکیل شده است که تقریباً سفید رنگ است و از ساختار عمیق دندان محافظت می کند. در زیر مینای دندان لایه ای از بافت به نام عاج وجود دارد که به رنگ زرد قهوه ای است. وقتی لایه مینای دندان نازک یا فرسوده می شود ، دندان ها شروع به تیرگی می کنند. غذاهای اسیدی ، بیماری های لثه و پیری می توانند مینای دندان را خراب کنند. برخی از افراد مینای دندان نیز دارند که به طور طبیعی نازک تر است.
لکه ها
غذاها و نوشیدنی های خاص مانند قهوه می توانند دندان ها را لکه دار کنند. برخی از غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند ممکن است مینای دندان را نیز از بین ببرند و زردی آن را افزایش دهند. سایر منابع لکه سازی شامل سیگار کشیدن و محصولات دخانیات و انواع خاصی از آنتی بیوتیک ها است. چگونه می توان دندان ها را به طور طبیعی سفید کرد استراتژی های زیر ممکن است به سفید شدن دندان کمک کنند:
1. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی
از بین بردن غذاهایی که دندان ها را علامت گذاری می کنند می تواند از لک شدن بیشتر جلوگیری کند. غذاها و نوشیدنی های حاوی تانن ، مانند شراب و چای ، می توانند دندان ها را لکه دار کنند. قهوه و نوشابه های تیره و آب میوه نیز می تواند باعث لکه دار شدن آنها شود. غذاهای اسیدی با ساییدن مینای دندان باعث زرد شدن دندان می شوند. افرادی که نگران رنگ دندان خود هستند باید از مصرف بیش از حد مرکبات ، قهوه و نوشابه خودداری کنند. در روش دیگر ، آنها همیشه باید دندان های خود را بعد از صرف مسواک بزنند. دندانپزشکان معمولاً توصیه می کنند قبل از مسواک زدن 30 دقیقه پس از غذا خوردن صبر کنید. بنابراین مسواک زدن خیلی زود باعث آسیب می شود. ترک سیگار یا محصولات دخانیات می تواند خطر لکه های نیکوتین را کاهش دهد. همچنین می تواند از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری کند ، که هر دو می توانند به مینای دندان آسیب برسانند و باعث مشکلات بهداشت دهان و دندان شوند.
2. سعی در روغن کشیدن
روغن کشیدن اصطلاحی برای شستن دهان با روغن برای از بین بردن آلودگی ها ، باکتری ها و بقایای آن است. این جایگزین مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن منظم نیست ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که شستن دهان با روغن های خاص ممکن است به سفید شدن دندان کمک کند. انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) ، روغن کشیدن را دندانپزشکی غیر متعارف می داند و اظهار داشت: “هیچ مطالعه علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد روغن کشیدن باعث کاهش حفره ها ، سفید شدن دندانها یا بهبود سلامت دهان و دندان می شود.” برای امتحان این روش ، دهان را پس از مسواک زدن با روغن یک دقیقه بشویید ، سپس آن را بیرون بریزید. روغن های مناسب روغن کشیدن شامل:
- روغن نارگیل
- روغن آفتابگردان
- روغن کنجد
3. مسواک زدن با جوش شیرین
جوش شیرین می تواند لکه های سطح دندان را به آرامی صیقل دهد. برخی از مردم نگران این هستند که جوش شیرین خیلی سخت است و ممکن است مینای دندان را خرد کند ، اما تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان داد که این یک روش ایمن برای از بین بردن لکه ها است. جوش شیرین همچنین می تواند به مبارزه با باکتری ها کمک کند ، که نشان می دهد ممکن است پلاک ها را کاهش دهد و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.
4- استفاده از پراکسید هیدروژن
پراکسید هیدروژن یک سفید کننده ملایم است که می تواند به سفید شدن دندان های لکه دار کمک کند. برای سفید کردن بهینه ، فرد می تواند مسواک زدن با مخلوط جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را به مدت 1-2 دقیقه و دو بار در روز به مدت یک هفته انجام دهد. آنها فقط باید گاهی این کار را انجام دهند. پراکسید هیدروژن ممکن است حساسیت دندان را افزایش دهد ، بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا افرادی که از قبل دندان حساس دارند مناسب نیست.
5. سفید شدن با میوه
پاپائین و بروملین ، آنزیم هایی که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارد ، هر دو می توانند به سفید شدن دندان کمک کنند. یک مطالعه در سال 2012 شواهد اولیه را نشان داد که محلول های حاوی این مواد می توانند اثرات سفیدکنندگی متوسطی داشته باشند. با این حال ، نویسندگان این مطالعه احتیاط می کنند که تحقیقات بیشتری برای تعیین موثر بودن یا نبودن این آنزیم ها لازم است.
6. حفظ بهداشت عالی دهان و دندان
رعایت بهداشت عالی دهان و دندان مهمترین کاری است که فرد می تواند برای کاهش زردی دندان انجام دهد. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم از مینای دندان محافظت می کند ، از پوسیدگی لثه جلوگیری کرده و لکه ها را از بین می برد. بهداشت مناسب دهان و دندان شامل موارد زیر است:
- مسواک زدن حداقل دو بار در روز. فرد باید حتماً اطراف لثه ها و پشت دندان ها را نیز تمیز کند.
- استفاده از خمیر دندانهای حاوی فلوراید. فلوراید می تواند با پوسیدگی دندان مقابله کرده و حتی آن را معکوس کند. اگرچه برخی از مردم با استفاده از فلوراید مخالف هستند ، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای دندانها بی خطر و مفید است.
- نخ دندان برای از بین بردن پلاک بین دندان ها.
